春节即将来临，很多人都会出现大吃大喝的现象。而这种行为导致胃肠道的负担加重，很容易发生消化不良，对健康影响比较大。

那么，在大吃大喝之后，出现一些消化不良问题时，到底该如何调理肠胃呢？

大吃大喝后出现消化不良该如何调理肠胃？

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一、适当服用一些药物

在大吃大喝之后，如果出现了消化不良的症状，比如腹部胀痛以及恶心、反酸、胃部烧灼感、便秘、腹泻等现象的时候，最好是前往正规医院进行相应检查。 然后在医生指导下，服用一些药物进行治疗。

一般情况来说，可以服用一些促进胃肠动力的药物，比如多潘立酮或者是西尼必利。对于暴饮暴食后所引起的消化不良现象，有着较好的改善作用，还可以同时服用一些消化酶制剂。

二、适当服用益生菌产品

在出现消化不良现象之后，可以适当的服用一些益生菌产品。比如一些益生菌酸奶或者是益生菌冲剂。这些益生菌能够参与胃肠道当中食物的消化，可以减轻胃肠道负担的作用。

还可以促使肠道快速蠕动，并维持肠道当中的菌群平衡。对于消化不良、便秘，以及腹泻等现象，有着非常好的治疗效果。

三、调整饮食

出现大吃大喝行为之后，一定要注意饮食方面的调理，所有高油、高盐、高糖、高胆固醇等食物要避免摄入。也不要吃一些难以消化、寒凉、刺激性的食物。

因为 这些食物会增加胃肠道的负担，导致消化不良症状加重。更要控制好每餐的进食量，以半流质食物为主，比如一些粥类，还应该适当多吃一些蔬菜。这些食物不会增加胃肠道负担，还可以提升消化代谢功能的作用。

四、适当增加运动量

如果没有出现非常严重的腹胀、腹痛、腹泻现象，那么就应该适当的增加一些运动量。适当运动可以提升胃肠道的蠕动速度，也可以促使消化液的分泌，达到提升胃肠道消化和吸收功能的作用。

但是，不要进行剧烈的运动方式，应该以慢跑、快步走这样的有氧运动为主。

五、每天按摩腹部

对于出现严重腹胀、腹痛，或者是其他一些腹部不适现象的患者来讲，每天要适当的多按摩腹部。

双手搓热之后，以顺时针和逆时针相互交替的方式按摩肚脐四周，能够加速胃肠道的蠕动速度。每次按摩10分钟左右，一天可以按摩3~4次。

总而言之，在出现大吃大喝现象之后，一定要注意胃肠的养护工作，否则，会导致胃肠道黏膜严重受损。

尤其是对于出现了消化不良现象的人群来讲，一定要注意生活各方面的调理，除了以上5点之外，还应该注意情绪方面的调节。

一旦出现负面情绪，也会影响到胃肠道的消化功能。经过一系列调理之后，如果症状继续加重，那么就应该快速入院接受正规治疗，才能够最大程度保障自身健康。